Neu gedacht: So entschleunigst Du mit 4 einfach umsetzbaren Tools

4 einfach umsetzbare Tipps für mehr Work-Life-Balance in deinem Leben.

Wie Du ohne zusätzlichen Druck „Ruhe & Entspannung“ in Dein Leben holst

Wie du ohne zusätzlichen Druck „Ruhe & Entspannung“ in dein Leben holst.

Du bist ein Macher-Typ und immer sehr beschäftigt. Mit den gängigen Entspannungsmethoden hast Du Dich natürlich längst auseinander gesetzt. Du weißt ja, dass zu viel Stress ungesund ist.

Aber bei Dir klappen die nicht! Wenn Du versuchst zu entspannen, lässt sich Dein Kopf einfach nicht abschalten.

Du fühlst Dich mittlerweile zusätzlich unter Druck gesetzt und suchst nach einer praktischen, einfachen Lösung, die bei Dir auch funktioniert.

Du bist eine Macherin und sehr aktiv und wenn du unter Strom stehst, unternimmst du was dagegen. Mit den gängigen Entspannungsmethoden hast du dich schon längst beschäftigt. Aber bei Dir klappen die nicht! Du hast zu viel im Kopf und immer Hummeln im Hintern.

Zu viel Stress ist ungesund. Aber deine Versuche, z.B. mehr regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, klappen einfach nicht. Du fühlst dich zusätzlich unter Druck gesetzt und suchst nach einer praktischen, einfachen Lösung, die anders ist.

Sandra Lotz mit Postit Entschleunigung


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Es geht auch anders und zwar so:

  • Wir nehmen die bekanntesten Strategien für mehr Ruhe & Entspannung kritisch unter die Lupe. 
  • In vier Videos zeige ich Dir, was mir als absoluter Vollblut-Macherin geholfen hat, auf Knopfdruck zu entspannen. Und zwar ohne Druck!
  • Was hilft wirklich? Und warum? 
  • Wie kannst Du diese Methoden in Dein Leben integrieren? Und zwar dauerhaft 🙂 
  • Dazu gibt es jede Menge Selbstcoaching-Übungen und zusätzliche Tipps!

Was erwartet Dich genau?

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    Video 1 „Echte Balance“: Was Work-Life-Balance bedeutet und was Du wirklich tun solltest
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    Video 2 „Bewegungsklassiker“: Wie Du eine bekannte Methode anders und ohne viel Aufwand anwenden kannst
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    Video 3 „Alltagsübung“:  Wie Du eine neue Interpretation für eine Übung findest, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst 
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    Video 4 „Beruhigungsmethode“: Wie ich es als Macherin, die immer was tun muss, geschafft habe, den Kopf auszuschalten

Das sagen andere über mich

Marco Positano

Sandra hat es mit ihrer liebevollen Hartnäckigkeit geschafft, meinen Fokus immer wieder auf das zu lenken, was gerade wirklich wichtig für mich war und so Klarheit für mich geschaffen. Ich habe mich bei ihr gut aufgehoben und verstanden gefühlt, wodurch es mir leicht fiel mich zu öffnen. Wenn du also deinem Weg – der dir wirklich gut tut – auf die Spur kommen willst, bist du bei Sandra in den allerbesten Händen!

Marco Positano
Coach - Der Herzöffner

Katja Holler

Obwohl ich sehr viele Themen hatte, fand ich, dass Sandra das äußerst professionell gelöst hat. Mir wurde im Gespräch zum ersten Mal bewusst, dass meine unterschiedlichen Probleme alle zusammen hängen und dass ich mein Ziel schon in mir trage: Ich möchte gerne unter neuen Voraussetzungen zu alter Stärke finden. Was mir besonders gefallen hat, war, dass ich alle meine Themen anbringen konnte und dass ich mich gehört und verstanden gefühlt habe. Es war bestimmt ein ganz schöner Denkmarathon. Herzlichen Dank, liebe Sandra!

Katja Holler

International Customer Service Manager, z.Zt. auf neuen Wegen

Lydia Krohn

Vor dem ersten Treffen mit Sandra war ich etwas aufgeregt, aber durch ihre positive Art und Empathie legte sich das schnell. Ich hatte dann jederzeit das Gefühl, dass ich mit ihr über wirklich alles sprechen kann. Das Coaching hat mir insgesamt sehr geholfen, mein Selbstvertrauen zu stärken und negative Denkweisen ins Positive umzukehren. Seitdem habe ich angefangen mehr an mir zu arbeiten. Im Vergleich zu früher bleibe ich heute dran, weil ich merke, dass es etwas bewirkt. Aktuell stelle ich sogar meinen eigenen Blog auf die Beine, das hätte ich nie von mir gedacht! Man merkt einfach, dass Sandra ihre Berufung gefunden hat, indem sie anderen Menschen dabei hilft, alte Denkweisen aufzulösen und sich positiv zu verändern. Ich kann ein Coaching bei Sandra wärmstens weiterempfehlen.

Lydia Krohn
Bloggerin & Mama - Lydia Loves Coconut

Silke Schön

Zu Beginn hatte ich Befürchtungen, zu viel preisgeben zu „müssen“. Sandra schaffte es dann aber mit ihrer empathischen und verständnisvollen Art, mir eine mentale Auszeit zu verschaffen. Dabei spiegelte sie mir immer wieder meine Worte zurück. Ein paar Mal dachte ich: „Echt, das habe ich gesagt…“ Darüber war ich verwundert. Es lehrt mich, mir selbst genauer zuzuhören. Zum Ende der Gedankenreise erkannten wir dann einen besonders hartnäckigen Glaubenssatz. Diesen führe ich mir seit dem Coaching regelmäßig in positiver Formulierung vor Augen. Sandras positive Energie schwappte jedenfalls total rüber und sie ist dabei so unaufdringlich authentisch.

Silke Schön
Bloggerin und Ringana Frischepartnerin - freshee

Sarah Ollrog

Ich hatte lange Sorge, ein „hoffnungsloser Fall“ zu sein und war völlig ratlos, wie ich das, was mir am Herzen liegt, beruflich sinnvoll einsetzen kann. Dazu kam eine leichte Panik, dass ich eventuell keine Stärken hätte, die mich zu meiner beruflichen und finanziellen Erfüllung bringen können. Dank Sandras Hilfe konnte ich mich von heute auf morgen auf MEIN berufliches Ziel ausrichten. Die Klarheit, mit der Sandra meine Situation analysiert und mein Kopf-Chaos geordnet hat, war beeindruckend. Es war, als hätte sie ein verworrenes Wollknäuel entknotet. Plötzlich lag alles klar vor mir und ich wusste, welchen Weg ich ab sofort gehen darf. Dazu war das Coaching auch noch voller Leichtigkeit und Spaß. Sandras Leidenschaft für das, was sie tut, inspiriert mich sehr. Heute bin ich Autorin, Schreib- und Heilcoach und freue mich jeden Tag über mein Herzensbusiness!

Sarah Ollrog
Autorin, Schreib- und Heilcoach - Sarah Ollrog

Christine Zimmer

Vor der ersten Session war meine Befürchtung, dass im schlimmsten Fall das Coaching nichts bewirkt und die Geldinvestition „futsch“ ist. Das war dann aber gar nicht so: Es hat mir auf jeden Fall mehr Struktur gegeben und mehr Klarheit über meine nächsten Schritte. Es war auch eine große Hilfe, was Prioritäten setzen im Arbeitsprozess angeht. Sandras Insiderwissen in Dingen, in denen ich keine Ahnung habe (wie Marketing, Netzwerken etc.) war immens wertvoll. Mein Ergebnis seit der ersten Sitzung ist: Ich bin mit meinem eigenen Coaching Business „draußen“, habe meine Video-Angst überwunden, kenne meine nächsten Schritte und habe definitiv mehr Klarheit! Sandra nimmt sich wirklich enorm viel Zeit für einen. Wenn die Stunde um ist, aber wir noch nicht „durch“ sind mit unseren Themen, dann sagt sie nicht „Sorry, Zeit um“. Man merkt, wie wichtig es ihr ist, dass der Klient so viel wie möglich von der gemeinsamen Zeit profitiert und die Fragen alle besprochen werden. Was sie auch wunderbar kann ist, eine Klarheit und Struktur ins eigene (Gedanken-)Chaos zu bringen. Und ein ungemein aufmerksamer Zuhörer ist sie auch. Man erklärt und redet ewig, sie hört wirklich genau zu und bringt alles in wenigen, prägnanten Sätzen genau auf den Punkt. Darüber hinaus ist sie angenehm zurückhaltend und einfühlsam, nie hat man das Gefühl, man wird in eine bestimmte Richtung gedrängt. Ich kann nur vielen lieben Dank für alles sagen 🙂 Ich freue mich, dass wir uns „gefunden“ haben und auf weitere gute Zusammenarbeit!

Christine Zimmer, Transformational Coach, www.facebook.com/ChristineZimmerTransformation

Du willst endlich Anregungen, die Du auch praktisch umsetzen kannst?

Dann trag dich jetzt schnell ein - ich freue mich auf Dich!

Sandra Lotz mit Postit Entschleunigung


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