Findest Du in Deinem vollgepackten High-Speed-Leben noch die Zeit, um auf Dich und Deine Bedürfnisse zu hören?

Herzlich willkommen!

Du hast viele verschiedene Rollen und trägst eine Menge Verantwortung. Dein Kopf ist voll von dem, woran Du alles denken musst. Das verursacht Stress und Druck bei Dir. Du wünscht Dir einen Weg da raus, ohne dass plötzlich alles schief geht.

Kommt Dir das bekannt vor? Dann begleite ich Dich sehr gerne dabei, dass Du von innen heraus stark bist und dass in Deinem Leben nichts mehr aus dem Ruder läuft.

Ich freue mich auf Dich!

Deine

Wenn sich Dein Leben schwer, wie ein Kampf oder anstrengend anfühlt, dann läuft etwas schief.

Du bist hier richtig, wenn Du …

  • Dich total gestresst und ausgelaugt fühlst
  • das Gefühl hast, dass Du Deinem Leben nur noch hinterher läufst
  • Dich mit den ersten körperlichen Wehwehchen quälst
  • mehr verwaltest und reagierst, anstatt aktiv zu gestalten
  • Dich im „Management Deines Lebens“ aufreibst
  • Dich zwischen Deinen vielen Rollen und Aufgaben zerreißen musst
Sandra Lotz mit Postit Entschleunigung


Melde Dich jetzt für das vierteilige, kostenlose Video-Training "Neu gedacht: So entschleunigst Du mit 4 einfach umsetzbaren Tools" an und hole Dir Deine innere Stärke zurück!

4 einfach umsetzbare Tipps für mehr Work-Life-Balance in deinem Leben.

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Wie alles begann & was Dich innerlich stark macht

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da fühlten sich die meisten Tage anstrengend an. Ich hatte einen Job mit viel Verantwortung und jede Menge privater Aktivitäten. Um nicht durchzudrehen, optimierte ich meine Work-Life-Balance. Mehr Bewegung, gesunde Nahrung und frische Luft machten mich zufriedener. Die innere Suche nach mehr Freiheit, mehr „ich sein“ und nach meiner Aufgabe im Leben blieb.

Bis ich im Frühjahr 2017 erkrankte und die Möglichkeit bekam, meinem Leben eine neue Wendung zu geben. Obwohl ich anfangs unter Schock stand, nutze ich diese Chance und gelangte zu einer tiefen, inneren Zufriedenheit. Endlich hatte die Suche ein Ende. Es wurde eine innere Stärke in mir mobilisiert, von der ich bis dahin nicht wusste, dass sie da ist.

Mir geht es heute sehr gut, denn ich habe mein Leben komplett umgekrempelt. Ungesunde Angewohnheiten habe ich über Bord geschmissen und gegen nützliche Denkweisen eingetauscht. Ich fokussiere mich stattdessen auf die schönen Dinge des Lebens und tue das, was ich liebe.

Aus meinen Erfahrungen habe ich das INNER BALANCE Coaching-Programm mit den drei Kernfelder positive Energie, mentale Kraft und innere Klarheit für Dich entwickelt. Ich habe selbst im Laufe der letzten Jahre alle 18 Bausteine bearbeitet und neu in mein Leben integriert. Insgesamt sind es also 18 Ansätze, Dich von innen heraus zu stärken und Dich wieder in Deine Balance zu bringen. Lass uns damit beginnen!

Innere Klarheit

Wenn Du Dich selbst gut kennst, dann ist es plötzlich so einfach, glücklich zu sein.

Mentale Kraft

Wahre Stärke entsteht von innen. Du hast es selbst in der Hand, wie viel Kraft Du hast.

Positive Energie

Alles ist Energie – jedes Tun, jeder Gedanke, jedes Gefühl.

Das sagen die anderen über mich

Marco Positano

Sandra hat es mit ihrer liebevollen Hartnäckigkeit geschafft, meinen Fokus immer wieder auf das zu lenken, was gerade wirklich wichtig für mich war und so Klarheit für mich geschaffen. Ich habe mich bei ihr gut aufgehoben und verstanden gefühlt, wodurch es mir leicht fiel mich zu öffnen. Wenn du also deinem Weg – der dir wirklich gut tut – auf die Spur kommen willst, bist du bei Sandra in den allerbesten Händen!

Marco Positano
Coach - Der Herzöffner

Christine Zimmer

Vor der ersten Session war meine Befürchtung, dass im schlimmsten Fall das Coaching nichts bewirkt und die Geldinvestition „futsch“ ist. Das war dann aber gar nicht so: Es hat mir auf jeden Fall mehr Struktur gegeben und mehr Klarheit über meine nächsten Schritte. Es war auch eine große Hilfe, was Prioritäten setzen im Arbeitsprozess angeht. Sandras Insiderwissen in Dingen, in denen ich keine Ahnung habe (wie Marketing, Netzwerken etc.) war immens wertvoll. Mein Ergebnis seit der ersten Sitzung ist: Ich bin mit meinem eigenen Coaching Business „draußen“, habe meine Video-Angst überwunden, kenne meine nächsten Schritte und habe definitiv mehr Klarheit! Sandra nimmt sich wirklich enorm viel Zeit für einen. Wenn die Stunde um ist, aber wir noch nicht „durch“ sind mit unseren Themen, dann sagt sie nicht „Sorry, Zeit um“. Man merkt, wie wichtig es ihr ist, dass der Klient so viel wie möglich von der gemeinsamen Zeit profitiert und die Fragen alle besprochen werden. Was sie auch wunderbar kann ist, eine Klarheit und Struktur ins eigene (Gedanken-)Chaos zu bringen. Und ein ungemein aufmerksamer Zuhörer ist sie auch. Man erklärt und redet ewig, sie hört wirklich genau zu und bringt alles in wenigen, prägnanten Sätzen genau auf den Punkt. Darüber hinaus ist sie angenehm zurückhaltend und einfühlsam, nie hat man das Gefühl, man wird in eine bestimmte Richtung gedrängt. Ich kann nur vielen lieben Dank für alles sagen 🙂 Ich freue mich, dass wir uns „gefunden“ haben und auf weitere gute Zusammenarbeit!

Christine Zimmer, Transformational Coach, www.facebook.com/ChristineZimmerTransformation

Lydia Krohn

Vor dem ersten Treffen mit Sandra war ich etwas aufgeregt, aber durch ihre positive Art und Empathie legte sich das schnell. Ich hatte dann jederzeit das Gefühl, dass ich mit ihr über wirklich alles sprechen kann. Das Coaching hat mir insgesamt sehr geholfen, mein Selbstvertrauen zu stärken und negative Denkweisen ins Positive umzukehren. Seitdem habe ich angefangen mehr an mir zu arbeiten. Im Vergleich zu früher bleibe ich heute dran, weil ich merke, dass es etwas bewirkt. Aktuell stelle ich sogar meinen eigenen Blog auf die Beine, das hätte ich nie von mir gedacht! Man merkt einfach, dass Sandra ihre Berufung gefunden hat, indem sie anderen Menschen dabei hilft, alte Denkweisen aufzulösen und sich positiv zu verändern. Ich kann ein Coaching bei Sandra wärmstens weiterempfehlen.

Lydia Krohn
Bloggerin & Mama - Lydia Loves Coconut

Sarah Ollrog

Ich hatte lange Sorge, ein „hoffnungsloser Fall“ zu sein und war völlig ratlos, wie ich das, was mir am Herzen liegt, beruflich sinnvoll einsetzen kann. Dazu kam eine leichte Panik, dass ich eventuell keine Stärken hätte, die mich zu meiner beruflichen und finanziellen Erfüllung bringen können. Dank Sandras Hilfe konnte ich mich von heute auf morgen auf MEIN berufliches Ziel ausrichten. Die Klarheit, mit der Sandra meine Situation analysiert und mein Kopf-Chaos geordnet hat, war beeindruckend. Es war, als hätte sie ein verworrenes Wollknäuel entknotet. Plötzlich lag alles klar vor mir und ich wusste, welchen Weg ich ab sofort gehen darf. Dazu war das Coaching auch noch voller Leichtigkeit und Spaß. Sandras Leidenschaft für das, was sie tut, inspiriert mich sehr. Heute bin ich Autorin, Schreib- und Heilcoach und freue mich jeden Tag über mein Herzensbusiness!

Sarah Ollrog
Autorin, Schreib- und Heilcoach - Sarah Ollrog

Katja Holler

Obwohl ich sehr viele Themen hatte, fand ich, dass Sandra das äußerst professionell gelöst hat. Mir wurde im Gespräch zum ersten Mal bewusst, dass meine unterschiedlichen Probleme alle zusammen hängen und dass ich mein Ziel schon in mir trage: Ich möchte gerne unter neuen Voraussetzungen zu alter Stärke finden. Was mir besonders gefallen hat, war, dass ich alle meine Themen anbringen konnte und dass ich mich gehört und verstanden gefühlt habe. Es war bestimmt ein ganz schöner Denkmarathon. Herzlichen Dank, liebe Sandra!

Katja Holler

International Customer Service Manager, z.Zt. auf neuen Wegen

Silke Schön

Zu Beginn hatte ich Befürchtungen, zu viel preisgeben zu „müssen“. Sandra schaffte es dann aber mit ihrer empathischen und verständnisvollen Art, mir eine mentale Auszeit zu verschaffen. Dabei spiegelte sie mir immer wieder meine Worte zurück. Ein paar Mal dachte ich: „Echt, das habe ich gesagt…“ Darüber war ich verwundert. Es lehrt mich, mir selbst genauer zuzuhören. Zum Ende der Gedankenreise erkannten wir dann einen besonders hartnäckigen Glaubenssatz. Diesen führe ich mir seit dem Coaching regelmäßig in positiver Formulierung vor Augen. Sandras positive Energie schwappte jedenfalls total rüber und sie ist dabei so unaufdringlich authentisch.

Silke Schön
Bloggerin und Ringana Frischepartnerin - freshee

Du bist der Mensch, der es leichter machen kann

Der falsche Job, der verständnislose Partner, das schlechte Wetter … Wenn Du einmal erkennst, dass Du selbst es in der Hand hast, wird es sofort leichter. Die wesentliche Veränderung findet immer in Deinem Inneren statt. Du brauchst nicht funktionieren müssen. Es muss nicht anstrengend sein. Es ist nicht notwendig, dass alles perfekt läuft.

Im Gegenteil: Mit positiver Energie, innerer Klarheit und mentaler Kraft wirst Du vom ersten Tag an zu mehr innerer Stärke & Balance kommen. Und das wird Dir das Gefühl geben, dass Du alles in Deinem Leben schaffen kannst. Jede Krise. Jeden Konflikt. Jedes Tal.

Erhöhe Deine persönliche Resilienz und werde dadurch psychisch widerstandsfähiger und belastbarer. Dadurch kommt auch Deine Lebensfreude zurück.

Photo „Leichtigkeit“ by Catherine Mcmahon on Unsplash

Wenn Dein Leben voll und laut ist, muss das nicht automatisch bedeuten, dass Du Dich damit schlecht fühlst. Du bestimmst selbst Deine Haltung dazu und kannst sie jederzeit ändern.

Sandra Lotz mit Postit Entschleunigung


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